🫁 Snabbfakta
- Astma: 10% av befolkningen
- Ångest: Vanligaste "oförklarade" andnöden
- KOL: 500 000+ i Sverige, underdiagnostiserat
Vanliga orsaker
- Astma — pipande, förvärras natt/morgon, allergi. Spirometri = diagnos
- Ångest/hyperventilering — stickningar, hjärtklappning, "kan inte få luft"
- KOL — rökare 50+, gradvis försämring, morgonhosta
- Hjärtsvikt — andfådd vid ansträngning, svullna ben, trötthet
- Övervikt — mekanisk begränsning av lungexpansion
- Anemi — järnbrist → syrebrist → andfåddhet vid ansträngning
🚩 Akuta varningssignaler
- Plötslig svår andnöd → lungemboli, pneumotorax
- Blåa läppar/naglar (cyanos) → syrebrist, ring 112
- Andnöd + bröstsmärta → hjärta eller lungor
- Andnöd + feber + hosta → lunginflammation
- Kan inte tala i hela meningar → allvarlig andnöd
Andnöd + ångest — vad gör jag?
- 4-7-8 andning: Andas in 4 sek, håll 7 sek, ut 8 sek
- Slappna av axlarna — de är ofta uppdragna
- Andas med magen — inte bröstet
- Gå ut i frisk luft
- Säg högt: "Det här är ångest, jag är säker"