🤢 Snabbfakta
- Vanligast: Magsjuka (virus)
- Graviditet: 70-80% får illamående
- Ångest: Vanlig orsak hos unga
Vanliga orsaker
- Magsjuka (gastroenterit) — virus/bakterie, kräk + diarré, 1-3 dagar
- Matförgiftning — snabb debut (1-6h), ofta skaldjur/kyckling
- Migrän — illamående + ensidig huvudvärk + ljuskänslighet
- Ångest/stress — "fjärilar i magen", morgonillamående
- Graviditet — morgonillamående vecka 6-12, ibland hela dygnet
- Reflux (GERD) — halsbränna + illamående, förvärras liggande
- Läkemedel — antibiotika, NSAID, järntabletter
- Åksjuka — bil, båt, flyg — sensorisk konflikt
Egenvård
- Små klunkar vätska — vatten, buljong, vätskeersättning
- Ingefära — ingefärste, tabletter — evidens vid graviditet
- Undvik fett/kryddigt — ät torrt bröd, ris, banan
- Frisk luft — öppna fönster, gå ut
- Vila med upphöjt huvud — minskar reflux
🚩 Sök vård om
- Blodiga kräkningar → magsår, varicer
- Kräkningar >24 timmar utan förbättring
- Tecken på uttorkning — mörk urin, yrsel, torr mun
- Illamående + svår buksmärta → blindtarm, bukspottsinflammation
- Illamående + nackstyvhet + feber → meningit