Utredning
Trötthet
Kronisk trötthet — orsaker och utredning.
😴 Vanliga orsaker
🩸 Järnbrist
Vanligast hos menstruerande. Ferritin under 30. Symtom: trötthet, yr, hjärtklapp.
🦋 Sköldkörtel
Hypotyreos: trötthet, viktökning, frusenhet. Egentest: TSH.
😞 Depression
Nedstämdhet + energilöshet + sömnrubbning. Behandling: KBT/SSRI.
😤 Sömnapné
Snarkare + trött dagtid. Utredning: sömnregistrering.
⚡ Stress/utmattning
Utmattningssyndrom. Kognitiv nedsättning + trötthet.
🍬 Diabetes
Typ 2: trötthet + törst + behov av att kissa ofta.
🔬 Blodprover vid trötthet
| Prov | Testar | Normalvärde |
|---|---|---|
| Hb | Blodbrist (anemi) | Kvinnor: 120-150, Män: 130-170 |
| Ferritin | Järndepåer | Över 30 (helst över 50) |
| TSH | Sköldkörtelfunktion | 0.4-4.0 |
| B12 | B12-brist | Över 250 |
| D-vitamin | D-vitaminbrist | Över 50 nmol/L |
| fP-Glukos | Diabetes | Under 7.0 |
💡 Självhjälp
- Sömn — 7-9 timmar, regelbundna tider, mörkt sovrum
- Motion — 30 min 5x/vecka minskar trötthet paradoxalt
- Kost — järnrik mat (kött, bönor, spenat), D-vitamin
- Stress — gränssättning, mindfulness, återhämtning
- Skärmar — stäng av 1h före sänggående